Monet nykyaikaisen maailman miehet kärsivät heikosta tehosta ja etsivät keinoja, jotka voisivat ratkaista heidän ongelmansa. Esimerkiksi, me kaikki tiedämme, että on yksi pieni tabletti, joka voi kiihdyttää sukupuolielimet taisteluvalmiiseen tilaan, mutta se toimii vain väliaikaisesti ja sillä on joitain sivuvaikutuksia. Se ei sovellu pitkän aikavälin näkökulmaan ja ylläpitämään kattavaa terveyttä, joten on aika oppia miesten vitamiineista tehon parantamiseksi.
Ensinnäkin on selvästi tietoinen siitä, että potentiaaliset ongelmat voivat alkaa miehillä monista syistä. Joskus psykologiset tekijät vaikuttavat erektiohäiriöihin, mukaan lukien kaikenlaiset stressit, kokemukset, myrkylliset suhteet kumppaniin ja niin edelleen.
Lisäksi potentiaali heikentää iän myötä väärän elämäntavan, terveellisen fyysisen rasituksen, haitallisten elintarvikkeiden väärinkäytön ja monien muiden tekijöiden puutteen vuoksi.
Alla annamme huippuvitamiineja miesten potentiaalille, jotka auttoivat pitkään ennen ihmeellisten tablettien keksintöä.
Vastuuvapauslauseke: Tämä materiaali johtuu yksinomaan luonteeltaan, eikä se ole suositus tiettyjen vitamiinien juomiseksi. Mahdolliset vitamiinit olisi otettava vain lääkärin suosituksesta testien tulosten perusteella, muuten se voi vahingoittaa terveyttä.
-
L-karnitiini
L-karnitiini on aminohappo, joka sisältyy punaiseen lihaan, siipikarjaan, kala- ja maitotuotteisiin. Se auttaa laajentamaan verisuonia ja yleensä parantamaan verenvirtausta.
"Keho käyttää tätä lattiaa välttämätöntä aminohappoa emäksisenä rakennuspalikana typpioksidille", - Selitti lääketieteellisten tieteiden tohtori Harry Fishin miesten päiväkirjaan.
On syytä huomata, että typpioksidi on yksi pääosista, jotka vastaavat erektiosta. Lisäksi se auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia, rentouttamaan valtimoiden seinämiä, laajentamalla aluksia ja parantamaan verenvirtausta. Siksi sen puute kehossa johtaa luonnollisesti miesongelmiin.
Luonnollisesti L-karnitiinia löytyy paitsi tuotteista, myös biologisesti aktiivisten lisäaineiden muodossa. Ennen kuin ostat tiettyjä ravintolisäaineita, sinun on kuitenkin otettava yhteyttä lääkäriin ja selvittää, vahingoittavatko ne sinut pääsyprosessissa.
-
D. -vitamiini
Ei niin kauan sitten, ryhmä John Hopkinsin yliopiston tutkijoita teki tutkimuksen, jonka aikana hän katseli 3400 tervettä miestä ja D -vitamiinin määrää heidän kehossaan. Kävi ilmi, että ne, jotka kokivat vitamiinin puutosta, olivat 32% alttiimpia potentiaaliongelmiin.
Tosiasia on, että D -vitamiini, eli auringonvalon vitamiini, on ratkaisevan tärkeä endoteelisolujen ylläpitämiselle, jotka pysyvät verisuonemme terveellisessä tilassa. Ilman riittävästi tätä vitamiinia, verenkierto pahenee ja vaikuttaa heti ihmisen kaikkiin elimiin - sydämestään penikselle.
Kuten tiedät, D -vitamiini tuotetaan aktiivisesti auringossa ja raikkaassa ilmassa. Se sisältyy kuitenkin myös elintarvikkeisiin, kuten smetana, maksa, voita, kaloja ja munia.
-
Yohimbin
Yochimbin on alkaloidi, joka on johdettu Länsi -Afrikan ikivihreästä puusta Yohimbeen. Se lisää seksuaalista aktiivisuutta estämällä tietyt aivojen välittäjäaineet ja lisää typpioksidin vapautumista peniksen kavernoosissa.
Vuoden 2010 tutkimus tieteellisessä julkaisussa Iranian Psychiatry -lehden lehdessä osoitettiin, että Yochimbinin yhdistelmä L-karnitiiniin vaikuttaa erittäin positiivisesti miesten potentiaaliin.
On kuitenkin syytä tietää, että Yochimbinillä on useita sivuvaikutuksia, mukaan lukien lisääntynyt verenpaine ja ahdistus. Siksi, ennen kuin juoksut etsimään sitä sisältäviä lisäaineita, muista neuvoa asiantuntijan kanssa.
-
B3 -vitamiini (niasiini)
Päivittäinen niasiiniannos auttaa parantamaan erektiohäiriöitä, etenkin miehillä, joilla on korkea kolesterolitaso. Tämä vitamiini ei vain auta lisäämään verenvirtausta, vaan sitä käytetään myös sukupuolihormonien ja muiden tärkeiden kemiallisten signaalimolekyylien tuottamiseen.
On myös tiedossa, että niasiini, kuten monet muut luettelomme vitamiinit, on erityisen tehokas vuorovaikutuksessa muiden elementtien kanssa.
Siten La Sapienzin roomalaisen yliopiston tutkijoiden tekemä tutkimus osoitti, että L-karnitiinin ja L-arginiinin cocktail, jonka vapaaehtoiset ottivat kolme kuukautta, paransi heidän erektiohoitoa 40%.
Muista, että ryhmän B vitamiineja löytyy merenelävistä, kaloista, punaisesta lihasta, munista ja vihreistä vihanneksista.
-
Sinkki
Toinen tärkein elementti miesten terveyden ylläpitämisessä on sinkki. Lukuisat lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että sen puutteeseen mieskehossa liittyy hyvin usein voimakkuusongelmia. Loppujen lopuksi, kuten tiedät, sinkki syntetisoi testosteronia ja osallistuu siittiöiden kypsymiseen.
Kuten kaikki muutkin luettelomme vitamiinit, sinkkiä voidaan saada biologisesti aktiivisten lisäaineiden ja lääkkeiden muodossa, samoin kuin tiettyjä tuotteita käytettäessä. Esimerkiksi maksa, setripähkinät, punainen liha, maapähkinät, pavut, tattari, kaurahiutaleet ja muut viljat.
-
C. -vitamiini
C -vitamiini on myös erittäin välttämätön uroskehossa. Kaikki tietävät, että askorbiinihappo auttaa vilustumisessa ja sen puute johtaa heikentyneeseen immuniteettiin. Kaikki eivät kuitenkaan arvaa, että riittävän määrän C -vitamiinia kehossa voi aiheuttaa stressihormonin - kortisolin kertymisen ja vähentää tietyn määrän mieshormoneja.
Lisäksi C -vitamiini stimuloi aktiivisesti testosteronin tuotantoa ja parantaa verisuonten seinien joustavuutta.
Tuotteet, joilla on korkein C -vitamiinin sisältö (kyllä, toisin kuin myyttit eivät ole ollenkaan appelsiineja ja sitruunoita): parsakaali, Bryssel ja kukkakaali, tavallinen kaali, hapankaali, vihreä ja punainen pippuri, persleja, tilli, muut lehtivihannekset, pinaatti, nauri ja valkoiset ja bataatit.
-
Omega -rasvahapot
Älä unohda omega-3: n ja omega-6-tyydyttymättömien rasvahappojen käyttöä, joilla on voimakas ennaltaehkäisevä vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Tarkemmin sanottuna ne auttavat pääsemään eroon ylimääräisestä kolesterolista, parantamaan verenvirtausta ja myös vakauttamaan verenpainetta. Kaiken tämän lisäksi rasvahapot stimuloivat testosteronin tuotantoa, mikä on erittäin tärkeää miesten potentiaalille. Kuten tiedät, korkea omegapitoisuus sijaitsee pellavansiemenissä, chia -siemenissä, kaloissa (pääasiassa makrillissa ja taimenessa), kaurassa ja muissa tuotteissa.
Ihmisillä ei usein ole tätä hivenainetta, josta he usein eivät tiedä, heillä on pieni pahoinvointi ja väsymys. Siksi monet päivittäiset ottavat biologisesti aktiiviset lisäaineet tyydyttymättömillä rasvahapoilla tuntemaan olonsa hyväksi.
-
Foolihappo
Puhuttaessa vitamiineista miesten tehon lisäämiseksi, foolihapon on syytä muistaa, joka on synteettinen versio vesi -liukoisesta vitamiinin folaatista, joka kuuluu ryhmään B.
Foolihapon ottaminen auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia, samoin kuin masennustilojen torjumiseksi ja lisäävät siittiöiden määrää.
Itse vitamiinifolaatti sisältyy tuotteisiin, kuten parsaan, munankeltuaisen, appelsiinien, linssien, sienten, kovan kivikelajin makaronien, tomaattimehun ja kurpitsansiementen makaroneihin.
Missä muodossa on parasta käyttää vitamiineja - luonnollisessa tai synteettisessä
Kuten olet jo huomannut, tässä materiaalissa mainitsimme tässä materiaalissa kaksi sen vitamiinia - sen lähdettä - tuotteita (luonnollisia) ja biologisesti aktiivisia lisäaineita (synteettisiä).
Tältä osin nousee heti esiin - missä muodossa on parasta käyttää?
Ensinnäkin biologisesti aktiiviset lisäaineet ja muut vitamiinikompleksit ovat melko käteviä käyttää - söit kapselin etkä ajattele, mistä ostaa kypsä oranssi, pese se, puhdista ja syödä se. Lisäksi on erittäin helppoa laskea ruumiillesi yhden tai toisen komponentin päivittäinen normi - tämä on toinen yksinkertaistaminen.
On kuitenkin syytä huomata, että kaikki nämä kapselit voivat olla hiukan vaikeampia ja huonommin absorboivat kehon kuin luonnolliset tuotteet. Juuri täältä ravitsemusterapeutit ja lääkärit epäilevät heidän tehokkuuttaan.
Siksi tämän alueen asiantuntijat jaetaan kahteen ryhmään - niihin, jotka uskovat, että on parasta saada vitamiineja luonnollisesti - tuotteista sekä niistä, jotka suosittelevat biologisesti aktiivisia lisäaineita potilailleen.
Olipa se mahdollisesti päättää, mistä saadaan kaikki tarvittavat aineet parantamaan erektiohäiriöitä. Muista kuitenkin, että jos olet löytänyt ihmeellistä lääkettä, joka säästää sinua kaikista ongelmista, muista kysyä lääkäriltäsi ennen sen käyttöä.